在日常膳食中，其實(shí)通過均衡的營養(yǎng)配比，寶寶是完全可以攝入滿足一天所需要量的鈣量。 但如果是下面的情況，那可能就需要通過鈣補(bǔ)充劑來保證鈣量攝入。

● 素食者；    ● 乳糖不耐受，乳制品攝入少；

● 攝入大量的蛋白質(zhì)或鈉（這可能導(dǎo)致身體排泄更多的鈣）；

● 有骨質(zhì)疏松癥；● 正在接受皮質(zhì)類固醇的長期治療；

● 患有某些腸道或消化系統(tǒng)疾病（會(huì)降低人體吸收鈣的能力，如炎性腸病或乳糜泄）            

如果存在著上述這些情況，就需要考慮使用鈣補(bǔ)充劑，此外也應(yīng)該聽取專業(yè)醫(yī)生的建議，不要盲目給孩子補(bǔ)鈣。

日常飲食如何給孩子補(bǔ)鈣？

要回答這個(gè)問題，首先需要知道我們每天需要多少鈣。 

不同的年齡、不同的性別，對(duì)于鈣的需求都不一樣：

0-6月齡的寶寶  如果是母乳喂養(yǎng)，那么保證每天有700ml的

奶量，外加補(bǔ)充維生素D即可滿足；而配方奶喂養(yǎng)的寶寶，每

天能保證700ml以上的奶量，配合補(bǔ)充維生素D，也能滿足。

7-12月齡的寶寶    對(duì)7-12月齡的寶寶來說，奶類還是鈣量

攝入的主力軍，每天的奶量只要能保證600-800ml，配合補(bǔ)充

維生素D，同時(shí)在輔食上下功夫，也能滿足鈣需求量。          

1-3歲的寶寶     每天若能保證500-600ml的奶量，同時(shí)配合補(bǔ)

充維生素D和保證食物搭配豐富均衡，也是基本能滿足的。在這

個(gè)年齡段，已經(jīng)可以接受純牛奶了，所以1歲后可以飲用全脂純

牛奶，而2歲以后為了避免脂肪攝入過多可以飲用低脂或脫脂純牛奶。

（國內(nèi)的醫(yī)生建議從2歲才開始飲用純牛奶，2歲前用配方奶，國外醫(yī)生建議1歲就可以飲用純牛奶。家長們可以自己把握，其實(shí)只要奶的量夠，飲食不單一，也是不需要補(bǔ)充鈣的）   

4-8歲的孩子  每天保證500ml的純牛奶，外加上食物中的鈣，基本能夠滿足。

9-18歲的孩子  應(yīng)該至少保證每天喝3杯牛奶，這個(gè)年齡段對(duì)鈣的需求量很大，可以通過食用鈣強(qiáng)化的食物來保證鈣的攝入。